1. Malosi Maualuga & Mama: O a matou pou ua tu'ufa'atasia e sili atu le malolosi nai lo mea masani ae mama, e faigofie ai ona fa'apipi'i ma feavea'i.

2. Tete'e atu i le 'Ele: Fuafuaina e tete'e atu i le tau leaga, susu, ma vaila'au fa'akemikolo, ma fa'amautinoa ai le umi o lana fa'atinoga.

3. E mafai ona fetu'una'i: E maua i le tele o lapopo'a, foliga, ma mamanu e fa'afetaui ai mana'oga patino o lau galuega.

4. Fa'auo i le Siosiomaga: Faia mai mea e gafataulimaina, e fa'aitiitia ai a'afiaga i le siosiomaga.

5. Tausiga Maualalo: Tetee atu i le ele, pala, ma le faaleagaina e le UV, e faaitiitia ai tau o tausiga.

6. Taugofie: Tau taugofie ma le tumau lelei mo se fa'asaoina o tupe mo se taimi umi.

7. Lagolago Fa'apitoa: 'Au tuuto e tu'uina atu fofo fa'apitoa ma auaunaga fa'atuatuaina pe a uma le fa'atau.

Filifili a matou pou tu'ufa'atasi mo se fofo fa'avae atamai, gafataulimaina, ma mautinoa mo le lumana'i. Fa'afeso'ota'i matou i le asō e a'oa'o atili ai!